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주간 식단표
구분
일 (02/23)
02월 23일 (일요일)
월 (02/24)
02월 24일 (월요일)
화 (02/25)
02월 25일 (화요일)
수 (02/26)
02월 26일 (수요일)
목 (02/27)
02월 27일 (목요일)
금 (02/28)
02월 28일 (금요일)
토 (03/01)
03월 01일 (토요일)
아침
잡곡밥,
된장찌개,
달걀시금치볶음,
오이양파무침,
숙주나물무침,
김치,
아침식사
632kcal
잡곡밥,
어묵국,
무조림,
양배추참치볶음,
달걀프라이,
김,
김치,
아침식사
646kcal
잡곡밥,
된장국,
두부조림,
시금치나물,
숙주당근무침,
김,
김치,
아침식사
652kcal
잡곡밥,
미역국,
메추리알조림,
얼갈이겉절이,
감자햄볶음,
김치,
아침식사
631kcal
잡곡밥,
달걀국,
양배추사과샐러드,
봄동겉절이,
멸치볶음,
김치,
아침식사
654kcal
잡곡밥,
호박찌개,
참치두부볶음,
콩나물무침,
느타리삼색피망볶음,
김치
아침식사
664kcal
잡곡밥,
순두부국,
고등어구이,
치커리두부무침,
김치볶음,
김치
아침식사
673kcal
점심
잡곡밥,
잔치국수,
어묵채양파볶음,
오이무침,
부추겉절이,
김치,
점심식사
645kcal
잡곡밥,
순두부탕,
당면소불고기,
미역줄기볶음,
오렌지치커리샐러드,
김치
점심식사
678kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
오이무침,
달래간장파스타,
양배추메추리알샐러드,
김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
소고기버섯국,
두부조림,
알배추찜/양념장,
파래전,
김치,
점심식사
725kcal
잡곡밥,
황태무국,
돈가스/소스,
쫄면야채무침,
으깬감자샐러드,
김치,
점심식사
675kcal
잡곡밥,
된장찌개,
간장찜닭,
표고굴소스볶음,
섬초나물무침,
김치,
점심식사
656kcal
잡곡밥,
수제비,
부추추달걀볶음,
고구마튀김,
오이무침,
김치
점심식사
669kcal
저녁
잡곡밥,
버섯찌개,
돈육숙주불고기,
얼갈이겉절이,
콩나물무침,
김치,
저녁식사
684kcal
잡곡밥,
달걀파국,
닭김치조림,
마늘쫑멸치볶음,
콩나물무침,
김치,
저녁식사
645kcal
잡곡밥,
무국,
제육대파볶음,
시금치된장무침,
찐단호박/올리고당,
김치,
저녁식사
698kcal
잡곡밥,
들깨감자국,
고등어무조림,
부추겉절이,
느타리양파볶음,
김치,
저녁식사
688kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
제육볶음,
아몬드멸치조림,
애호박버섯볶음,
김치,
저녁식사
701kcal
잡곡밥,
돈육비지찌개,
콩나물부추무침,
햄야채볶음,
양배추샐러드,
김치,
저녁식사
692kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
돈육청경채볶음,
두부구이/양념장,
브로콜리된장무침,
김치,
저녁식사
697kcal
오전간식
호박죽
오전간식
참치야채죽
오전간식
우거지된장들깨죽
오전간식
감자죽
오전간식
녹두죽
오전간식
미역된장죽
오전간식
감자스프
오전간식
오후간식
쿠키/배즙
오후간식
바나나/요구르트
오후간식
보리과자/주스
오후간식
떡/요구르트
오후간식
요플레/시리얼
오후간식
쌀과자/두유
오후간식
고구마칩/오렌지쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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